睡眠管理アプリ「らくらく快眠パック」で寝不足によるモチベーションダウンの施策
～寝不足とストレスの関係～

睡眠管理アプリ「らくらく快眠パック」は、えがおパートナーズが提供する便利ツールです。

職場のパフォーマンス向上に努めるため、睡眠管理をカウンセリングでお伝えする機会をEAP事業サービスで設けました。提供するEAP事業サービスは、心理学や行動科学の観点から、個人と企業に解決策を提供するプログラムです。

カウンセリングでは、社内の人には話しにくいプライベートなことも気軽に相談できます。睡眠管理アプリと併せて、心身ともに健康な状態で安定して働くためのサポートとしてお役立てください。

寝不足で身体の疲れは感じるが、ストレスによる悪影響はないと思っていませんか？メンタルに問題はないと思って頑張っている方は、意外と多く見受けられます。

多忙な業務・生活に睡眠を削ることが当たり前になっていましたら、長期的に見ると生活の質・仕事の効率は非常に悪いと言えるでしょう。なぜなら、寝不足はメンタルヘルスを悪化させやすいからです。

寝不足が原因で滅入るような気分は、多くの方が経験されていると思います。そのメカニズムは、寝不足が続くと扁桃体がネガティブな刺激に過剰反応を起こすことが関係しています。

扁桃体は人間の記憶・情動の制御を命令する部分です。通常、十分な睡眠を確保していれば、扁桃体の過剰反応を制御する内側前頭前野が、ネガティブな感情の高ぶりを抑えます。

しかし寝不足では、内側前頭前野の影響が弱まり、少しのストレスでメンタルの不調を引き起こすのです。つまり、寝不足とは高ストレス状態と変わらないということです。メンタルの不調を感じた時は、睡眠を優先しましょう。

睡眠管理アプリ「らくらく快眠パック」は、寝不足によるモチベーションダウンを防ぐのにお役立ていただけます。えがおパートナーズは、寝不足によるモチベーションダウンに悩む個人のサポートも承っていますので、ぜひご相談ください。寝不足は高ストレス状態と同じですから、眠りを助けるための対策が必要です。

睡眠管理の取り組みから、健康・業務・生活の質の向上をお考えでしたら、睡眠管理アプリをメンタルヘルスケアのフォローアップとしてご活用ください。モチベーションダウンを防ぐ適切なアドバイスの他、健康的な生活習慣を目指すのに良い指標となります。