睡眠改善で生産性向上を目指す

• 研修名：睡眠改善でストレス・疲労を軽減し生産性向上を目指す
• 日時：2022年12月8日（水）
• 場所：千葉県内自動車整備会社

プログラム

1. 睡眠と心身状況のチェック
2. 睡眠不足が心身に与える影響
3. 体内時計の仕組みとその整え方
4. 不眠への対処
5. 睡眠と食事

一般社団法人 日本栄養睡眠改善協会の村井美月先生をお招きし、
睡眠についてお話していただきました。

睡眠の質や量が悪いと生産性の低下を招くだけでなく
大きなミスや事故に繋がります。

しかし、眠ろうと思うとかえって眠れなくなるように
睡眠そのものを自分でコントロールすることは難しいものです。

食事や時間、環境を整えることが、
結果的に睡眠の改善につながることが理解できました。