心のケア入門：メンタルヘルス・ファーストエイド【こころの休憩室 vol.62】新着!!
皆さん、こんにちは。皆さんの心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 新しい年度が始まり、わくわくする変化がある一方で、時にはそれがストレスになることもありますよね。 身の回りにいる人が元気をなくしているとき […]
瞑想のすすめ【こころの休憩室 vol.61】
こんにちは。皆様の心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 最近、瞑想がもたらすリラックス効果やストレス軽減の話をよく聞くことがあると思います。マインドフルネスという言葉も耳にすることが多いですが 「呼吸を整 […]
先入観を乗り越える【こころの休憩室 vol.60】
こんにちは。皆様の心身の健康づくりをサポートする「えがおパートナーズ」です。 新しい年が始まりましたが、職場の同僚を見渡してみると「あの人の〇〇なところは嫌いだなぁ」「〇〇さんの悪いところは……」など、マイナス面の先入観 […]
仕事納めは片付いた仕事場で【こころの休憩室 vol.59】
こんにちは。皆様の心身の健康づくりをサポートする「えがおパートナーズ」です。 年末といえば大掃除ですね。この一年で「あれはどこにあったっけ？」とお困りになったことがある方は、この機会に、ご自分の机やロッカーなどを片付けて […]
見方を変えれば短所も長所に【こころの休憩室 vol.58】
こんにちは。皆さんの心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 今月は、短所を長所として捉え直すための事例を2つご紹介します。 「短所は捉え方次第で長所にもなる」とはいうものの、短所を「悪い面」の捉え方から「良 […]
師走に備える！ 余裕の作り方【こころの休憩室 vol.57】
こんにちは。皆さんの心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 あっという間に冷え込み、秋を飛び越してしまったようです。気が早いかもしれませんが「師が走るほど忙しい」といわれる12月も間近に感じますね。 多忙な […]
秋の夜長は「社会的時差ぼけ」にご注意を【こころの休憩室 vol.56】
こんにちは。皆さんの心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 まだまだ残暑は続いていますが、朝晩は涼しさを感じることも増えてきました。過ごしやすいからと夜更かし・二度寝してしまう方は、今日ご紹介する「社会的時 […]
心の不調で頼れる資格・診療科【こころの休憩室 vol.55】
皆さん、こんにちは。心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 猛暑と台風で、体はもちろん心にも負担の大きい季節です。さらに、帰省に伴う移動や親戚との付き合いなどで、心まで夏バテしていませんか。レジャーをめいっ […]
脳活性化の鍵！【こころの休憩室 vol.54】
みなさん、こんにちは。働く皆さまの心と身体の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。今回は運動が脳に及ぼす良い影響についてお話ししたいと思います。 ところでみなさんは、週にどれだけ運動してますか？忙しくて全く運動し […]
さまよいがちな心のコントロール方法【こころの休憩室 vol.53】
こんにちは。働く皆様の心身の健康をサポートする、えがおパートナーズです。 突然ですが、現在の状況やタスクに関係なく、自分の内面の思考や想像にふけることってありませんか？ 例えば、会議中に夢見心地になったり、勉強中に旅行の […]