なかなか寝つけない、夜中に何度も目を覚ます、目覚めが悪い、日中に眠気を感じる、などということがどれか一つでもある人は快眠できているとは言えません。一度、自分の生活スタイルを見直し、快眠法を実行するなどして、良い眠りが得ら […]

皆さんこんにちは。栄養睡眠改善トレーナー（R）の村井美月です。 このブログで毎月２回、睡眠と栄養、健康に関してお伝えしていきたいと思います。 　さて、普段私は様々な会場で講演や講座をしていますが、皆さんから「なかなか眠れ […]