2017年9月18日
【不眠予防にはリラックスがきめて！】気持ちの良い目覚めになるために 以前もお伝えしましたが、早く眠りにつくには交感神経から副交感神経への切り替えがポイントです。 寝る前にリラックスタイムを設けていますか？ 私のお勧めは腹 […]
2017年9月4日
不眠に対処するには、寝る前のリラックスタイムを設けることがポイントです。 普段活動している際に働く交感神経から副交感神経に切り替えができていないとなかなか眠れません。 リラックスするためには、深呼吸をしたり、香りを利用し […]
