らくらく快眠セミナー 開催報告

11月26日（日）柏のキャリアデザイン研究所様とえがおパートナーズの共働で
「らくらく快眠セミナー～あなたの力で睡眠に悩んでいる人を助けられます！～」を開催いたしました。

講師には、一般社団法人 日本栄養睡眠改善協会 代表理事　村井美月先生をお招きし、
日頃、就労支援に関わっている方やご自身の不眠に悩んでいる方など19名の方にご参加いただきました。

長時間労働、ストレス社会、塾通いや夜遅くまでのスマホ使用などにより、
睡眠に何かしらの悩みを持つ人は、日本に4,000万人いると言われております。
村井先生からは、まず「睡眠と心身の関係」として、脳への影響やうつ病との関係、
眠りの仕組みなど、睡眠不足がいかに私たちの心身へ影響を及ぼすかを教えていただきました。

また、睡眠リズムを整える方法として、夜の過ごし方のポイントや入浴方法、
朝食の大切さを学び、気軽に実践できるものや実際の支援に役立てられる事として、
参加者からは「とてもためになった」と好評でした。
特に、睡眠を見える化した「睡眠日誌」の事例実習では、
その人の“睡眠に対する知識不足”からくる誤った行動に対し、認知・気付きを促進する効果があると
皆さん大変熱心に取り組んでいらっしゃいました。

また、弊社代表の菊池より、11月1日にリリースした睡眠フォローアップサービス
「らくらく快眠パック」の実演も行いました。
43問の設問に回答し、自身の睡眠プロフィールの確認からその後のカウンセリングまでをご説明させていただき、
参加者からは「わかりやすい」「改善のための方法を自分で選択できる仕組みが良い」
などうれしいご意見を頂戴いたしました。