コントロール感がもたらす心の安定【こころの休憩室】
こんにちは。皆様の心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 これまでストレスを感じるしくみや対処法をご紹介してきました。今回は「どんな事柄が人にストレスを感じさせるか」について考えます。旅行前日に体調を崩した […]
オフィスでできる簡単エクササイズ【こころの休憩室】
こんにちは！ 皆様の心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 現代の職場環境では、デスクワークが中心となり、体を動かす機会が減少しています。しかし、適度な身体活動は、心身の健康を維持するために欠かせません。心 […]
生成AIを使った仕事の整理術【こころの休憩室】
こんにちは。皆様の心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 今回は仕事量の多さによるストレスを減らす一つの方法として、生成AIの活用について考えてみます。 仕事に関するストレスの原因として多いのが仕事量の多さ […]
なぜか「忙しい」と感じるあなたに【こころの休憩室】
皆さん、こんにちは。 皆さんの心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 日頃、なんとなく「いつも忙しい」と感じている方は多いと思います。 なんで私だけ？ と思っているあなたに、多忙な日常を効率的に管理するため […]
社会人必見！健康づくりのための睡眠ガイド2023【こころの休憩室】
こんにちは。働く皆様の心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 今年2月に「健康づくりのための睡眠ガイド2023」が公開されました。厚生労働省による健康づくりの取り組みのひとつです。「健康づくりのための睡眠指 […]
心のケア入門：メンタルヘルス・ファーストエイド【こころの休憩室 vol.62】
皆さん、こんにちは。皆さんの心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 新しい年度が始まり、わくわくする変化がある一方で、時にはそれがストレスになることもありますよね。 身の回りにいる人が元気をなくしているとき […]
瞑想のすすめ【こころの休憩室 vol.61】
こんにちは。皆様の心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 最近、瞑想がもたらすリラックス効果やストレス軽減の話をよく聞くことがあると思います。マインドフルネスという言葉も耳にすることが多いですが 「呼吸を整 […]
先入観を乗り越える【こころの休憩室 vol.60】
こんにちは。皆様の心身の健康づくりをサポートする「えがおパートナーズ」です。 新しい年が始まりましたが、職場の同僚を見渡してみると「あの人の〇〇なところは嫌いだなぁ」「〇〇さんの悪いところは……」など、マイナス面の先入観 […]
仕事納めは片付いた仕事場で【こころの休憩室 vol.59】
こんにちは。皆様の心身の健康づくりをサポートする「えがおパートナーズ」です。 年末といえば大掃除ですね。この一年で「あれはどこにあったっけ？」とお困りになったことがある方は、この機会に、ご自分の机やロッカーなどを片付けて […]
見方を変えれば短所も長所に【こころの休憩室 vol.58】
こんにちは。皆さんの心身の健康をサポートする「えがおパートナーズ」です。 今月は、短所を長所として捉え直すための事例を2つご紹介します。 「短所は捉え方次第で長所にもなる」とはいうものの、短所を「悪い面」の捉え方から「良 […]